减肥加盟_减肥加盟店_减肥加盟连锁_珂爱迩(国际)健康减肥连锁机构

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
0531-80992249
邮箱:[email protected]
地址:山东省济南市槐荫区经十路和谐广场西临金德利二楼珂爱迩
如何预防产后肥胖?
作者:admin 发布日期:2017-12-17
  如何预防产后肥胖?

  有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论,在产后的头一个月内,为了哺乳让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。这两方面都成为生育性肥胖的基础。那么产后应如何注意呢?

  产妇应该做到以下几点:

 ?、藕侠砩攀?。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,少吃动物油、肥肉、动物内脏及甜食。

 ?、圃缙诨疃?。身体健康、无会阴撕裂的产妇,产后24小时后即应下床活动,一周后可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。

 ?、羌岢帜溉槲寡?。哺乳可以加速乳汁分泌,对婴幼儿大有好处,还能促使母体新陈代谢和营养循环,将身体组织中多余的营养成分运送出来,减少脂肪在体内的堆积,有利与产妇减肥。

 ?、茸霾蟊=〔?。目的仍是增加运动量。产后一周,可以在开始床上锻炼腹肌和腰肌,对减少腹部、臀部的脂肪有明显效果。
  • 回复@老老保老张工:你跟你老婆害羞要不要也上报呢?也许正好会安排任务哟。 2019-05-14
  • 天津今年前5月开出环保罚单6614万元 2019-05-14
  • 俄罗斯世界杯F组:球迷风采 2019-05-11
  • 回复@老老保老张工:伪高工才会庸俗地把“利”等同于经济利益,而对咱这种层次的人来说,“利”更多的是指荣誉感、实现感和自我超越! 2019-05-11
  • 中共中央政治局集体学习 2019-05-07
  • 东莞:科研人员可带项目离岗创业 2019-05-07
  • 陵川县全力推进乡村振兴战略 2019-05-07
  • 经营者要想“我心换你心”,就要未雨绸缪,让不诚信的诱惑少一点,如此才能在市场中生存下来。反过来说,承担不起亏损就关门歇业,是否也是一种不诚信呢? 2019-05-07
  • 三位基层书记的一周(干部状态新观察·激励担当作为) 2019-05-06
  • 人民日报人民论坛:表达当守正,修辞立其诚 2019-05-06
  • 广西严肃惩戒公积金骗提套取行为 防止投机炒房 2019-04-21
  • 新疆北屯市现日晕奇观 2019-04-21
  • 思想与用词停留在三十年前。 2019-04-13
  • 壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年——山西黄河新闻网 2019-04-13
  • “夏季第一瓜”竟是它! 2019-04-06
  • 254| 228| 270| 806| 906| 738| 492| 740| 87| 503|