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瘦大腿内侧瑜伽动作 拥有迷人小美腿
作者:admin 发布日期:2017-11-29
今天介绍的瑜伽动作重点在于努力使双手双腿交缠,全身紧绷,精力集中,目光凝于一点上。

  瘦大腿瑜伽动作1、右腿缠绕于左腿。

  瘦大腿瑜伽动作2、注意保持平衡,右手臂缠绕左手,缠绕方法见下图。

  瘦大腿瑜伽动作3、腰背挺直,呼气,上身前倾45度角,视线穿过手指汇聚到1。5米的远处,呼吸5次。

  瘦大腿瑜伽动作4、左右交替练习。

  功效:主要刺激部位为双腿和双臂,腿部因为像内夹紧的力量,会锻炼到平时很难练到的大腿内侧,手臂也在后臂部分有拉伸感,美化手臂线条。
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